Не успеешь оглянуться, как беременной женщине нужно будет покупать белье без швов и специальную одежду. А для ног, которые отекают, «лодочки» становятся узкими.
Выбор обуви – вопрос не менее серьезный: от шпилек придется отказаться, ведь у беременной женщины возможны судороги, боли в пояснице, подъеме ноги, коленях.
Во-первых, тонкий высокий и неустойчивый каблук не подходит для беременной женщины. Прогестерон – гормон, которого у будущей мамы в организме много, - размягчает и делает эластичнее соединительные ткани. Высокий каблук может повредить суставы стопы, голени и колена.
Позвоночник у беременной женщины, стоящей на каблуках, находится в физиологически неправильном положении, плод при этом начинает давить на переднюю брюшную стенку, что растягивает прямые мышцы и способствует появлению растяжек.
Координация будущей мамы несколько изменяется, поэтому плоская подошва поможет лучше держать равновесие. При этом даже «невинное» падение, в понимании травматолога, может нанести серьезный ущерб здоровью женщины и ее еще нерожденному малышу.
А зимой обувь с неустойчивым каблуком опасна не только беременным.
Если по каким-то причинам отказаться от высокого каблука нельзя, нужно хотя бы обезопасить себя и своего малыша.
Чтобы не испортить стопу, врач назначит специальные стельки. Наиболее вредна узкая обувь: она пережимает стопу, что может ее испортить. Временно можно использовать для большого пальца специальные накладки и подушечки из геля. Но лучше от узкой обуви отказаться.
При любом удобном случае нужно снимать обувь и давать ногам отдых, особенно если ноги болят или немеют.
Плоская подошва, кстати, также не самый лучший вариант, особенно для женщин с плоскостопием и отечностью ног, но она все же лучше шпилек.
Наилучший вариант – это каблук три-четыре сантиметра, а материал – натуральный. Лучше, чтобы обувь можно было легко снять, не наклоняясь.
В обуви из ненатуральных материалов нога будет потеть, могут появиться натоптыши. Некачественные материалы принесут вред здоровью женщины в целом. Нежелательными вариантами также являются обувь с открытой пятой, со шнурками, длинными голенищами, гладкой подошвой.
Обувь на танкетке менее вредна, хотя и не совсем удобна.
Выбирать обувь лучше вечером, мерять в толстом носке. Желательно использовать ортопедические вкладыши.
Для улучшения кровообращения необходимо делать специальную гимнастику. Вечером желательно делать ванночки для ног с морской солью и массажи с маслом лаванды. Во время отдыха ногам придавайте возвышенное положение.
Здоровья вам и легкой походки!